کراتین گلد کوین لورون KEVIN LEVRONE GOLD CREATINE

کراتین گلد کوین لورون مکملی پودری از برند کوین لورون است که برای کمک به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توان عضلات طراحی شده است. این محصول در گروه مکمل‌های کراتین مونوهیدرات قرار می‌گیرد و فرمول آن علاوه بر کراتین مونوهیدرات، ویتامین B6 نیز دارد. نسخه بدون طعم آن را می‌توان با آب یا نوشیدنی‌های دیگر مخلوط کرد.
کراتین ماده‌ای است که بدن به‌طور طبیعی می‌سازد و بخشی از آن را در عضلات ذخیره می‌کند. هنگام انجام تمرینات کوتاه و سنگین، عضلات برای تأمین سریع انرژی از سیستم فسفوکراتین استفاده می‌کنند. مصرف مکمل کراتین می‌تواند به پشتیبانی از این فرایند کمک کند و در کنار تمرین منظم، زمینه افزایش قدرت و توده عضلانی را فراهم کند

خرید مکمل ماسل تک اصل | muscletech

خرید مکمل و کراتین بدنسازی اصل

بهترین کراتین برای حجم خشک

قرص گاویسکون چیست؟ راهنمای کامل مصرف، عوارض و درمان رفلاکس

مزایای کراتین گلد کوین لورون :

1: بهبود کیفیت تمرین

2:کمک به افزایش حجم عضلات بدن

3:حاوی ویتامین B6 که باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم فعالیت هورمونی،حفظ متابولیسم و انرژی بدن می شود.

4:کمک به کاهش تجمع چربی در کبد

5:پیشگیری از اسیب های عضلانی

6:بهبود عملکرد مغز و کاهش خستگی ذهنی

7:حفظ سلامت عضلات

8:افزایش چشم گیر حجم و قدرت عضلانی

9: ایده ال برای تمامی ورزشکاران در تمامی رشته های ورزشی

10: با افزایش مقدار فسفو کراتین در عضلات، ذخایر پتانسیل انرژی ما را افزایش می دهد.

11: با ایجاد احتباس آب در سلول های عضلانی، یک محیط آنابولیک ایده آل، برای افزایش حجم عضلات بزرگتر ایجاد می کند.

12: می تواند به طور موثر رفاه و رضایت کلی ما را از طریق اقدام مستقیم بر روی مغز ما بهبود بخشد.

13: مطالعات نشان داده است که افرادی که از کراتین استفاده می کنند، نسبت به افرادی که از مکمل کراتین استفاده نمی کنند، در قالب بافت عضلانی بدون چربی سود بیشتری به دست آورده اند.

14: به طور فعال در سنتز مجدد گلیکوژن شرکت می کند.

جدول مشخصات محصول

 جدول ترکیبات (به ازای هر سروینگ)

📌 توضیح: این محصول معمولاً فاقد افزودنی‌های اضافی، طعم‌دهنده‌های مصنوعی سنگین و مواد محرک است تا تمرکز روی کراتین خالص باشد؛ بنابراین جدول فقط شامل ترکیب اصلی پودر کراتین می‌باشد.

ویژگی‌ها و مزایای کراتین گلد کوین لورون

کمک به افزایش قدرت عضلانی: کراتین می‌تواند توانایی بدن را برای انجام حرکات قدرتی و تمرینات پرفشار بهبود دهد.
کمک به افزایش حجم عضلات: مصرف کراتین در کنار تمرین مقاومتی منظم، به افزایش توده بدون چربی کمک می‌کند.
بهبود عملکرد در تمرینات شدید: کراتین در تأمین انرژی سریع موردنیاز عضلات هنگام فعالیت‌های کوتاه و پرفشار نقش دارد.
مناسب برای ورزشکاران قدرتی: افرادی که بدنسازی، وزنه‌برداری یا تمرینات تناوبی شدید انجام می‌دهند، می‌توانند از کراتین برای حمایت از عملکرد ورزشی استفاده کنند.
قابل استفاده در برنامه افزایش حجم: این مکمل می‌تواند بخشی از برنامه تغذیه‌ای ورزشکارانی باشد که هدفشان افزایش قدرت و رشد عضلات است.
نیازمند مصرف منظم: اثر کراتین بیشتر به مصرف پیوسته، تمرین اصولی و تغذیه مناسب وابسته است؛ نه صرفاً مصرف آن پیش از تمرین.

کراتین گلد کوین اصل چیست؟

کراتین ترکیبی طبیعی است که در بدن انسان از سه اسید آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین ساخته می‌شود. حدود ۹۵٪ از کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود و نقش کلیدی در تولید انرژی سریع از طریق بازسازی ATP (آدنوزین تری‌فسفات) ایفا می‌کند. کراتین مونوهیدرات، رایج‌ترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین فرم مکمل کراتین است که به‌خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و اثربخشی آن در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی تأیید شده است.

تفاوت پروتئین وی و کراتین مطالعه شود.

منابع طبیعی کراتین گلد کوین اصل

کراتین به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود. مقدار کراتین در این منابع به شرح زیر است:

ماهی شاه‌ماهی (Herring): ۶.۵ تا ۱۰ گرم در هر کیلوگرم

ماهی سالمون و تن: ۴.۵ گرم در هر کیلوگرم

گوشت گاو و خوک: ۴.۵ تا ۵ گرم در هر کیلوگرم

مرغ و بوقلمون: ۳.۵ تا ۴ گرم در هر کیلوگرم 

برای تأمین روزانه ۲ تا ۳ گرم کراتین از طریق رژیم غذایی، نیاز به مصرف مقادیر زیادی از این منابع است که ممکن است برای همه افراد عملی نباشد.

نقش ویتامین B6 چیست؟

ویتامین B6 در متابولیسم طبیعی انرژی و عملکرد طبیعی سیستم عصبی نقش دارد. وجود این ویتامین در فرمول محصول، آن را از کراتین مونوهیدرات ساده متمایز می‌کند؛ بااین‌حال، نباید انتظار داشت که ویتامین B6 به‌تنهایی باعث افزایش محسوس حجم عضلات شود.

ویژگی های مصرف کراتین گلد کوین لورون :

کراتین گلد کوین لورون عملکرد بدنی را در تمرینات کوتاه مدت (یادوره ای) و فشرده و سخت افزایش می دهد.و ویتامین B6 موجود در کراتین گلد کوین باعث کاهش خستگی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.مصرف کراتین برای تمامی ورزشکاران مبتدی و پیشرفته جزو محبوب ترین مکمل محسوب می شود.

-توصیه می شودجوانانی که فعالیت های شدید بدنی دارند رژیم خود را با مصرف کراتین تکمیل کنند. (حتما نحوه مصرف پروتئین وی و کراتین را مطالعه کنید.)

کراتین گلد کوین لورون را با چه چیزی ترکیب کنیم ؟

کراتین ترکیبی است که به شدت مکمل کراتین فسفات است که با مکمل های دیگری که اثر مشابهی دارند بسیار خوب عمل میکند.

چنین مکمل جدایی ناپذیری بتا آلانین است که از رشد کارنوزین در عضلات حمایت میکند.

بتا آلانین اثر هم افزایی بر روی کراتین دارد و به طور قابل توجهی توانایی های تمرینی شما را بهبود میبخشد.

کراتین همچنین با داروهای بدون تقویت کننده به خوبی عمل میکند.

از جمله آرژنین، سیترولین مالات و آگماتین آن دسته از مواد افزودنی هستند که پتانسیل ورزش را کاملا بهبود می بخشند و تمرین را دلپذیرتر میکنند.

آرژنین پیش ساز کراتین درون زاست و بنابر این مکمل آرژنین به بدن ما برای تولید کراتین بیشتر کمک میکند.

مواد معدنی نیز مکمل های بسیار مهمی هستند، منیزیم عنصر کلیدی مسئول کار عضلات است و همچنین مکمل کراتین مونوهیدرات است.

در بازار حتی می توانیم با یک مولکول کراتین و منیزیم برخورد کنیم که تاثیرات بسیار خوبی روی عضلات ما نشان میدهد.

کراتین ترکیبی است که در بدن از 3 آمینو اسید متیونین،گلیسین و آرژنین تشکیل می شود.

عمل آن عمدتا بر افزایش مقدار کراتین فسفات در عضلات متمرکز است که برای سنتز مجدد پیوندهای پر انرژی و تولید ATP  استفاده می شود.

به همین دلیل است که در طول زمان مصرف  مکمل کراتین گلد کوین لورون اولین اثراتی که می توانیم متوجه شویم با احساس افزایش قدرت ما مرتبط است.

بعد متوجه خواهیم شد که بازسازی ما بین سریال ها بهتر است. در پایان، ماهیچه های ما پرتر می شوند زیرا کراتین به ماهیچه های ما اجازه میدهد تا قوی تر از گلیکوزن و آب پر شوند.

نحوه مصرف کراتین گلد کوین لورون :

یک اسکوپ از کراتین گلد کوین لورون را که شامل 5گرم کراتین مونوهیدرات می باشد با حدود 150-250 میلی لیتر آب مخلوط کنید و نیمی از آن را قبل از تمرین و نیمی دیگر را بعد از تمرین مصرف کنید.

سؤالات متداول درباره کراتین گلد کوین لورون

۱. آیا کراتین گلد کوین لورون برای افزایش حجم مناسب است؟
بله، می‌تواند در کنار تمرین مقاومتی، دریافت پروتئین و انرژی کافی به افزایش قدرت و توده عضلانی کمک کند.
۲. آیا مصرف این کراتین به دوره بارگیری نیاز دارد؟
خیر. می‌توانید با مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم، بدون بارگیری نیز به‌تدریج ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهید.
۳. آیا این محصول طعم‌دار است؟
نسخه Gold Creatine مورد بررسی بدون طعم است؛ بنابراین می‌توانید آن را با آب یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کنید.
۴. هر بسته ۳۰۰ گرمی برای چند روز کافی است؟
با فرض مصرف روزانه ۵ گرم، بسته ۳۰۰ گرمی برای حدود ۶۰ روز کافی است.
۵. آیا این مکمل فقط برای بدنسازان حرفه‌ای مناسب است؟
خیر. بزرگسالانی که تمرینات قدرتی منظم انجام می‌دهند نیز ممکن است از مزایای کراتین بهره ببرند؛ البته انتخاب مکمل باید با توجه به شرایط فردی انجام شود