ویژگی‌ها و مزایای گینر BioTechUSA Muscle Mass
- مناسب برای افزایش دریافت کالری روزانه
- دارای ۵ منبع مختلف پروتئین
- دارای ۵ منبع کربوهیدرات
- حاوی کراتین مونوهیدرات میکرونایز
- دارای گلوتامین پپتید
- مناسب برای افرادی که در افزایش وزن مشکل دارند
- کمک به تأمین پروتئین و کربوهیدرات پس از تمرین
- دارای حدود ۲۱۶ کالری در هر سروینگ ۵۵ گرمی
گینر Muscle Mass چیست؟
گینرها مکمل‌هایی هستند که با هدف ساده‌تر کردن دریافت کالری و مواد مغذی طراحی می‌شوند. زمانی که فرد با وعده‌های غذایی معمول نمی‌تواند کالری مورد نیاز خود را تأمین کند، یک گینر می‌تواند دریافت بخشی از این کالری را راحت‌تر کند.
BioTechUSA Muscle Mass نیز همین هدف را دنبال می‌کند. این محصول مقدار قابل توجهی کربوهیدرات در کنار پروتئین ارائه می‌دهد و در هر سروینگ مقداری کراتین مونوهیدرات نیز دارد.
بنابراین Muscle Mass را می‌توان یک گینر پرکربوهیدرات با ترکیب پروتئین و کراتین دانست. این محصول برای افرادی که اشتهای کمی دارند یا دریافت کالری کافی از غذا برایشان دشوار است، کاربرد بیشتری پیدا می‌کند.
ارزش غذایی و ترکیبات Muscle Mass
هر سروینگ Muscle Mass برابر با ۵۵ گرم است و بسته ۴۰۰۰ گرمی حدود ۷۲ سروینگ دارد.
| ماده مغذی یا ترکیب | در ۵۵ گرم | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۱۶ کیلوکالری | ۳۹۳ کیلوکالری |
| چربی | ۲ گرم | ۳.۷ گرم |
| چربی اشباع | ۰.۵۵ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۹ گرم | ۷۱ گرم |
| قند | ۳۷ گرم | ۶۷ گرم |
| فیبر | ۱.۸ گرم | ۳.۳ گرم |
| پروتئین | ۹.۴ گرم | ۱۷ گرم |
| نمک | ۰.۶۸ گرم | ۱.۲ گرم |
| کراتین مونوهیدرات میکرونایز | ۱۶۵۰ میلی‌گرم | ۳۰۰۰ میلی‌گرم |
| کراتین خالص | ۱۴۳۰ میلی‌گرم | ۲۶۰۰ میلی‌گرم |
مقادیر فوق بر اساس اطلاعات فرمول محصول ارائه شده‌اند و ممکن است بسته به طعم یا نسخه محصول تغییرات جزئی داشته باشند. هنگام خرید، اطلاعات درج‌شده روی بسته‌بندی محصول را بررسی کنید.
۵ منبع پروتئین در Muscle Mass
یکی از ویژگی‌های مهم این گینر، استفاده از چند نوع پروتئین است. فرمول محصول شامل پروتئین وی کنسانتره، پروتئین وی هیدرولیزشده، کازئین، وی ایزوله و سفیده تخم‌مرغ است.
این ترکیب باعث می‌شود Muscle Mass تنها به یک منبع پروتئینی وابسته نباشد. انواع مختلف پروتئین سرعت هضم متفاوتی دارند و تولیدکننده با ترکیب آن‌ها یک فرمول چندمنبعی ایجاد کرده است.
البته باید به مقدار پروتئین هر سروینگ توجه کنید. یک سروینگ ۵۵ گرمی حدود ۹.۴ گرم پروتئین دارد؛ بنابراین هدف اصلی محصول تأمین کالری و کربوهیدرات در کنار پروتئین است و نباید آن را جایگزین یک مکمل پروتئینی خالص مانند وی در نظر گرفت.
۵ نوع کربوهیدرات برای افزایش کالری
بخش مهم فرمول Muscle Mass را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد. این محصول از منابعی مانند ساکاروز، دکستروز، فروکتوز، مالتودکسترین و نشاسته ذرت استفاده می‌کند.
وجود این منابع به گینر اجازه می‌دهد مقدار زیادی کربوهیدرات و کالری را در حجم نسبتاً کمی از نوشیدنی در اختیار بدن قرار دهد.
با این حال، مقدار قند محصول نسبتاً بالاست. در هر ۵۵ گرم حدود ۳۷ گرم قند وجود دارد. بنابراین اگر افزایش وزن کنترل‌شده برای شما اهمیت دارد یا برنامه غذایی مشخصی برای کنترل کالری دارید، مقدار مصرف Muscle Mass را متناسب با نیاز روزانه خود تنظیم کنید.
کراتین موجود در Muscle Mass
BioTechUSA Muscle Mass در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳ گرم کراتین مونوهیدرات میکرونایز دارد. یک سروینگ ۵۵ گرمی نیز حدود ۱.۶۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند که حدود ۱.۴۳ گرم آن را کراتین تشکیل می‌دهد.
وجود کراتین برای ورزشکارانی که علاوه بر افزایش کالری، به دریافت کراتین نیز اهمیت می‌دهند، یک ویژگی کاربردی محسوب می‌شود.
با این حال، اگر هدف شما دریافت مقدار مشخصی کراتین در روز است، مقدار کراتین دریافتی از Muscle Mass را در برنامه غذایی خود محاسبه کنید. در صورت استفاده هم‌زمان از مکمل کراتین، مجموع دریافت روزانه را نیز در نظر بگیرید.
گلوتامین پپتید در گینر Muscle Mass
فرمول این محصول گلوتامین پپتید نیز دارد. گلوتامین یکی از آمینواسیدهای فراوان بدن است و در فرایندهای مختلف سلولی نقش دارد.
با این حال، نباید وجود گلوتامین پپتید را به‌تنهایی دلیل افزایش عضله دانست. نقش اصلی Muscle Mass همچنان تأمین کالری، کربوهیدرات و پروتئین در کنار کراتین است.
روش مصرف گینر ماسل مس بایوتک
برای آماده‌سازی یک سروینگ، ۵۵ گرم پودر را با حدود ۴۰۰ میلی‌لیتر آب در شیکر مخلوط کنید.
در روزهای تمرینی، می‌توانید یک سروینگ را بعد از تمرین و یک سروینگ را بین وعده‌های غذایی مصرف کنید. در روزهای استراحت نیز مصرف یک سروینگ بین وعده‌های غذایی گزینه مناسبی است.
البته مقدار مناسب مصرف برای همه افراد یکسان نیست. اگر از وعده‌های غذایی کالری کافی دریافت می‌کنید، مصرف مقدار زیاد گینر می‌تواند کالری دریافتی شما را بیش از نیاز بدن افزایش دهد.
Muscle Mass برای چه کسانی مناسب است؟
این محصول بیشتر برای افرادی مناسب است که برای افزایش وزن به کالری بیشتری نیاز دارند اما دریافت این کالری از غذا برایشان دشوار است.
افرادی که اشتهای کمی دارند، وعده‌های غذایی کافی نمی‌خورند یا به دلیل فعالیت بدنی بالا کالری زیادی مصرف می‌کنند، می‌توانند از گینر برای تکمیل رژیم غذایی خود استفاده کنند.
در مقابل، اگر هدف شما افزایش وزن کنترل‌شده با حداقل افزایش چربی است، باید مقدار مصرف را دقیق‌تر تنظیم کنید؛ زیرا بخش قابل توجهی از کالری Muscle Mass از کربوهیدرات تأمین می‌شود.
بهترین زمان مصرف Muscle Mass
بعد از تمرین یکی از زمان‌های مناسب برای مصرف این محصول است، زیرا بدن پس از تمرین به دریافت مواد غذایی برای تأمین انرژی و پروتئین نیاز دارد.
مصرف بین وعده‌های غذایی نیز گزینه دیگری است. این روش برای افرادی کاربرد بیشتری دارد که نمی‌توانند کالری مورد نیاز خود را از وعده‌های اصلی دریافت کنند.
در نهایت، زمان مصرف اهمیت کمتری از مجموع کالری، پروتئین و کربوهیدرات دریافتی در کل روز دارد. بنابراین بهتر است مصرف گینر را با برنامه غذایی و هدف افزایش وزن خود هماهنگ کنید.
نکته مهم درباره افزایش وزن با Muscle Mass
مصرف گینر به‌تنهایی تضمین نمی‌کند که تمام وزن اضافه‌شده به شکل عضله باشد. برای افزایش توده عضلانی، بدن علاوه بر کالری کافی به تمرین مقاومتی منظم، پروتئین کافی، خواب مناسب و برنامه غذایی متعادل نیاز دارد.
اگر کالری دریافتی بیش از نیاز بدن باشد، بخشی از افزایش وزن می‌تواند به شکل چربی ذخیره شود. بنابراین بهتر است مقدار مصرف Muscle Mass را بر اساس وزن، سطح فعالیت، تعداد جلسات تمرین و هدف افزایش وزن تنظیم کنید.
جمع‌بندی
گینر ماسل مس ۴۰۰۰ گرمی BioTechUSA Muscle Mass
یک مکمل پرکالری برای افرادی است که می‌خواهند دریافت انرژی، کربوهیدرات و پروتئین خود را در دوره افزایش وزن و حجم افزایش دهند. فرمول این محصول علاوه بر پنج منبع پروتئینی و پنج منبع کربوهیدراتی، کراتین مونوهیدرات میکرونایز و پپتیدهای گلوتامین نیز دارد.
اگر برای افزایش وزن به کالری بیشتری نیاز دارید و دریافت این مقدار کالری فقط از طریق غذا برایتان دشوار است، Muscle Mass می‌تواند راه ساده‌ای برای تکمیل رژیم غذایی شما باشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.